Ronco e apneia do sono é uma doença?

O que você precisa saber?

A apneia do sono é uma doença crônica grave, evolutiva caracterizado pela obstrução parcial ou total das vias, causando paradas repetidas e temporárias da respiração enquanto a pessoa dorme.

Entende-se por apneia a interrupção completa do fluxo de ar através do nariz ou da boca por um período de pelo menos 10 segundos nos adultos. Já a hipopneia é a redução de 30% a 50% do fluxo de ar.

A apneia pode ocorrer por vários fatores: os músculos da garganta e língua relaxam mais do que o normal, as amídalas e adenóides são grandes, a pessoa está acima do peso (o excesso de tecido mole na garganta dificulta mantê-la aberta), ou o formato da cabeça e pescoço resulta em menor espaço para passagem de ar na boca e garganta.}

Entre os principais sintomas da apneia estão ronco e sonolência diurna, embora muitos pacientes não os percebam. A sonolência diurna é explicada pelas interrupções do sono causadas pela falta de oxigênio.

Outros sintomas da apneia são: acordar com sensação de sufocamento, ofegante, com dor no peito ou desconforto, confuso ou com dor de cabeça; sentir boca seca ou dor de garganta pela manhã; alterações na personalidade; dificuldade de concentração; impotência sexual; e irritabilidade.

A apneia do sono aumenta a probabilidade do paciente desenvolver doenças potencialmente letais. Está associada ao aumento do risco de hipertensão, insuficiência e arritmia cardíacas, derrame e diabetes.

A apneia obstrutiva do sono acomete aproximadamente 30% da população adulta mundial. A maior parte dos pacientes, entre 85% e 90%, convive com a doença sem receber o diagnóstico e continua sem tratamento.

Nem todo mundo que ronca tem apneia do sono, sendo que ele é apenas um dos sintomas da doença. O diagnóstico médico é feito por meio de um exame chamado de polissonografia, que é o monitoramento do sono por equipamentos eletrônicos. O exame clínico é indicado para que seja avaliada a condição do trato respiratório do paciente e deve ser feito por um médico com especialização na área.

Mudanças nos hábitos de vida podem contribuir muito com a melhora da apneia do sono. Perder peso, evitar o consumo de bebidas alcoólicas, dormir de lado, evitar consumo de comidas pesadas antes de dormir, evitar o fumo 4 horas antes de deitar e elevar a cabeceira da cama entre 15cm e 20cm são algumas medidas simples que podem evitar problemas futuros.

A apneia é um problema médico grave, com probabilidade de alterar a vida da pessoa e que pode contribuir para certos transtornos que podem colocar a vida em perigo, mas, que por sua vez, pode ser identificada facilmente e tratada. Com o tratamento, a respiração adquire um ritmo regular, os roncos cessam, um sono tranquilo é estabelecido e a qualidade de vida melhora.

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Um dos métodos mais rápidos de se eliminar manchas e pequenos defeitos nos dentes e conseguir um sorriso perfeito é a colocação de facetas de porcelana. Trata-se de um procedimento menos invasivo do que a colocação de coroas, pois coloca facetas na superfície do dente, corrigindo imperfeições, espaços ou dentes lascados. Porém, mesmo após a colocação das facetas de porcelanas, para mantê-las intactas e o sorriso atraente, é preciso tomar alguns cuidados especiais com a saúde bucal. Conheça abaixo alguns dos principais cuidados que devemos ter ao colocar facetas de porcelanas.

Higiene:

As facetas de porcelana são imunes a deterioração dos dentes, porém, isso não significa que elas não precisam ser escovadas, principalmente porque os dentes continuam ligados a elas e podem se deteriorar através de pequenas cavidades que podem surgir. Por isso, uma escovação regular com o uso de fio dental é necessária após a colocação das facetas. De preferência, utilize escovas de cerdas macias e uma pasta de dentes que não seja muito abrasiva para fazer com que as facetas durem mais tempo. Lembre-se sempre que os dentes ainda são suscetíveis a cáries.

Gengivas:

As facetas de porcelana tornarão suas gengivas muito mais visíveis, por isso é importante mantê-las sempre saudáveis. Qualquer doença periodontal ou de gengivite poderá causar o recuo das gengivas, onde as facetas estão fixas.

Alimentos muito crocantes:

Para manter a durabilidade e beleza de suas facetas dentárias, evite morder plásticos, metais e mastigar alimentos muito crocantes ou duros, pois eles podem causar riscos, entalhos ou mesmo fraturas nas facetas de porcelana. Se você tem o costume de ranger dentes ou pratica esportes de contato, invista em protetores dentários.

Café, vinho e outros

Assim como os dentes originais, as facetas são suscetíveis a manchas provocadas por vinho, fumo e outros alimentos / hábitos que causam o escurecimento dos dentes. Sempre que estiver em contato com esses alimentos, beba muita água.

O aspecto de seus dentes é importante para a auto-estima das pessoas. Dentes mal tratados correm o risco de infecções, causam mau hálito e podem atingir diretamente a saúde do corpo.

Manter a profilaxia diária, escovação e fio dental pelo menos três vezes ao dia, é o recomendado, além naturalmente de fazer visitas periódicas ao dentista. Para manter os dentes brancos, podemos citar algumas dicas caseiras, além de visitar o dentista para a realização de procedimentos de clareamento dentário:

1. Escovar os dentes e utilizar o fio dental regularmente,  conforme orientação dos dentistas. Esta prática é fundamental para a remoção das  placas bacterianas e de restos de alimentos, garantindo dentes mais brancos.

2. O uso de tiras de branqueamento de polietileno também pode ajudar. São vendidas em farmácias ou em supermercados, e são alternativas para quem quer um resultado rápido.

3. Aplicação de gel clareador. Este procedimento geralmente é feito com as tiras de branqueamento. Antes de utilizar-se destes métodos, convém fazer uma visita ao dentista e buscar a melhor orientação. É possível combinar métodos de clareamento caseiros com os métodos profissionais, somente feitos em consultórios.  
4. Gel ou pasta de dente clareadora pode trazer algum resultado no  curto prazo.

5. Utilizar pasta de peróxido de hidrogênio e bicarbonato de sódio uma vez por semana.

6. Evitar alimentos que manchem os dentes, como refrigerantes, café, vinho tinto e chás. Tente manter essas bebidas longe dos seus dentes.

7. Ingerir alimentos que ajudem na saúde bucal e que deixe os dentes brancos, como a maçã, aipo, cenoura, que contém vitamina C; morango para evitar manchas; suco de limão.

8. Agende consultas regulares ao dentista para efetuar a limpeza regular.

9. Vá ao dentista especializado e agende sessões de clareamento dentário para deixar os dentes brancos. É um custo maior em relação aos métodos caseiros, porém, mais preciso e mais rápido.

   10. Uso de enxaguantes bucais também ajudam para um sorriso saudável, dentes brancos e hálito mais fresco.

Cuidar da saúde é essencial e a boca não pode ser deixada de lado, mesmo com a correria do dia a dia. Algumas atitudes básicas e que tomam pouco tempo, podem evitar que apareçam doenças como gengivite ou tártaro. Podem também melhorar a aparência estética bucal e a qualidade de vida, atual e futura. Veja algumas dicas simples, de práticas necessárias, que podem ser adotadas sem nenhuma intervenção na rotina e sem submeter-se a procedimentos cirúrgicos:

Como manter a saúde bucal?

• Cuidados básicos como escovar os dentes três vezes ao dia, principalmente após as refeições, e de maneira correta são essenciais. A higienização noturna é ainda mais importante, por isso de uma atenção especial nesse momento do dia. Não esqueça de trocar a escova de dentes com frequência ou quando estiver desgastada, aumentando sua eficácia – opte por escovas de boa qualidade, com cerdas macias e arredondadas;
• O uso do fio dental diariamente também não pode ser esquecido. Atrelado à escovação é capaz de evitar doenças como a gengivite, por exemplo, provocada por bactérias que atuam entre os dentes e causam vermelhidão na gengiva. O fio dental limpa justamente entre os dentes, onde a escova não pode alcançar, eliminando os restos de comida presentes nessa região, sendo complementar a ela;
• Alguns alimentos podem ser prejudiciais para uma boca saudável, portanto é bom evita-los ou diminuir sua quantidade. Exposição frequente aos doces não é algo positivo, principalmente antes de dormir e podem afetar não só os dentes, mas também o organismo como um todo. Evite o uso de bebidas alcoólicas e cigarro e mantenha uma alimentação saudável, atitude louvável, que vai além da saúde bucal.;
• Não esqueça de manter também a limpeza da língua, para prevenir o mau hálito. Limpadores linguais são uma boa opção para realizar esses cuidados. Não abuse do creme dental, use em poucas quantidades, pois é o suficiente;
• Vá regularmente ao dentista, pelo menos duas vezes ao ano. Essa é a melhor forma de observar possíveis irregularidades e fazer um tratamento, caso haja algum problema mais grave. Também ajuda na estética dentária, pois em casos de irregularidade nos dentes, esse profissional é o ideal para indicar e acompanhar o uso de aparelho dentário, promovendo o alinhamento dentário.

O sorriso é uma grande porta para as relações pessoais e profissionais. Cuidar da parte estética é importante, mas não se pode esquecer da saúde bucal como um todo. Se atente as dicas e busque profissionais especialistas para realizar a prevenção de doenças e outros problemas que podem interferir na saúde da boca.