Que todo mundo quer ter um sorriso maravilhoso, disso não temos dúvidas! Mas será que todo mundo tá disposto a fazer o que é necessário para alcançá-lo?

O primeiro passo para ter o sorriso dos sonhos é manter uma boa higiene oral. A higiene oral inadequada pode levar a diversos problemas dentários e médicos, como doenças na gengiva, infecções, perda de dentes, doenças cardíacas, e muitos outras.

Cuidar dos dentes ainda envolve consultas regulares ao dentista e limpezas dentárias periódicas, para auxiliar na prevenção desses problemas, bem como para manter uma higiene oral adequada.

Fizemos uma lista de 9 dicas para cuidar dos dentes e ter uma boa higiene oral. Confira abaixo!

• Escovação adequada

A maneira mais fácil de ajudar na limpeza e na saúde dos dentes é manter uma escovação adequada.

Quando escovamos os dentes, devemos posicionar as cerdas em um ângulo de 45º, próximas da gengiva. Tanto as gengivas quanto os dentes devem ser escovados. A parte da frente dos dentes deve ser escovadas com movimentos de trás para frente, e de cima para baixo, de forma gentil para evitar sangramento da gengiva.

Para a limpeza do interior dos dentes, coloque as cerdas também a 45º e repita os movimentos, para trás e para frente, para cima e para baixo.

Por fim, escove a língua e o céu da boca, para a remoção de bactérias, que podem causar mau hálito.

O ideal é escovar os dentes três vezes ao dia, após as refeições. Assim, também previne-se o acúmulo de ácido gerado pela quebra de alimentos pelas bactérias presentes na boca.

• Use o fio dental

Sabemos que passar o fio dental não é a atividade mais prazerosa do mundo, e que é bem fácil de esquecer de fazê-lo ao escovar os dentes com pressa. No entanto, o fio dental ajuda a remover partículas de comida e outras substâncias que a escovação, mesmo que bem feita, não consegue remover. Além disso, com o fio dental conseguimos alcançar regiões que a escova de dente não alcança, como por exemplo entre os dentes.

O ideal é passar o fio dental pelo menos uma vez ao dia.

• Pare de fumar

Primeiramente porque o fumo leva a câncer de boca e complicações dentárias. Em segundo lugar, porque o cigarro causa mau hálito e os produtos utilizados para a melhoria do hálito tem muitos efeitos colaterais. Finalmente, porque o cigarro deixa os dentes amarelos e feios, fazendo com que você gaste mais dinheiro com limpezas e produtos clareadores.

• Evite refrigerante, café e álcool

 É verdade que essas bebidas contém uma grande quantidade de fósforo, que é um mineral necessário para a saúde bucal. Porém, o fósforo em excesso pode reduzir o nível de cálcio do corpo, o que leva a diversos problemas bucais, como queda de dentes e problemas na gengiva.

As bebidas que contém aditivos, como xarope de milho e corantes comestíveis, ainda podem modificar a cor dos dentes, fazendo-os parecer opacos, amarelados e sem vida.

Escolha preferencialmente bebidas como o leite, que ajuda a fortalecer os dentes, ou a água, que hidrata o corpo e lava a boca de impurezas, ajudando na boa higiene oral.

• Mantenha uma dieta equilibrada

Os dentes precisam de muito cálcio, assim como os demais ossos do corpo. O cálcio está presente em bebidas como o leite e o iogurte e em alimentos como o brócolis, o queijo, e outros derivados do leite.

Caso a sua alimentação não seja rica em cálcio, por algum motivo, suplementos de cálcio podem ser necessários.

Outras vitaminas essenciais para a manutenção da saúde bucal e dos seus dentes é a Vitamina D, e as vitaminas do complexo B, que protegem dentes e gengivas, evitando rachaduras e sangramentos.

Além desses, cobre, zinco, iodo, ferro e potássio são necessários para uma higiene oral adequada.

Outra forma de manter a saúde dos dentes é evitar alimentos açucarados e carboidratos, como pães e bolos.

• Vá ao dentista regularmente

Visitas regulares ao dentista, pelo menos uma vez ao ano ou de acordo com a recomendação profissional, são necessárias para a manutenção de uma higiene oral completa e adequada.

Além disso, nessas visitas o dentista será capaz de identificar problemas nos seus dentes e trata-los o mais rápido possível.

• Use um enxaguante bucal

O enxaguante bucal não é um item essencial, e devemos ficar atentos inclusive a qual enxaguante bucal usamos, pois nem todos tem bons efeitos.

Os enxaguantes bucais que contenham Listerine ou Cloro ajudam a manter equilibrada a quantidade de bactérias na sua boca. Além disso, eles fortalecem os dentes e deixam o hálito agradável e refrescante.

É importante ressaltar que o enxaguante bucal não faz nada sozinho, e que uma escovação adequada, o uso do fio dental, e visitas regulares ao dentista são fundamentais. No entanto, se você já faz tudo isso, o uso do enxaguante bucal complementa a sua higiene oral. 

• Fique atento a qualquer alteração nos seus dentes

Conhecer o nossos corpo é o primeiro passo para perceber que algo está errado com ele. O mesmo vale para os nossos dentes. A qualquer sinal de modificação de coloração, sangramentos, dores de dente, ou qualquer outra alteração, procure imediatamente um dentista.

Isso é especialmente importante, pois todos sabem que não cuidar dos dentes pode gerar cáries e dor de dente, mas poucos tem consciência de que problemas como diabetes, doenças cardíacas, infecções e outros problemas podem surgir quando os dentes não são cuidados da forma adequada.

Saiba que cuidar dos seus dentes não é apenas pela aparência, para ter um hálito bom, ou para evitar dores de dente, mas também para evitar muitas doenças sérias e complicações.

• Proteja seus dentes

Proteger os dentes inclui protege-los diariamente, evitando utilizá-los para outros propósitos que não mastigar os alimentos. Portanto, nada de usar os dentes como abridor de latas, garrafas ou de pacotes.

Além disso, proteja-os em situações especiais, com equipamentos de proteção pessoal adequados no trabalho ou quando praticar esportes de contato, que ofereçam riscos de traumas na boca.

Siga estas recomendações para ter o sorriso dos sonhos. Qualquer dúvida estamos a disposição. Nós da Siga Odontologia estamos aqui para atende-lo!